α ή ÿ c ε ♥ : Tips

Entry About Exchange Follow D'Board


Da Queen
Hye . Assalamualaikum ! So , speaking here is me , Anyce ! I'm Directioner . Follow :)


Le Music



Ask Me ?
Ask me. ASK ! . Ask .)



Chatting

Leave ur footprint ;)

Contact Me
Contact me at...
: Anis Nadzmi
: @AnyceVeronica
: Zayn , marry me !
: Anyce_Malik
: anyce_nadzmi@yahoo.com

Meet my hubbies
One Direction


Mine  

credits
Skins By : Aisyah Nurul
Basecode by:Salsa
Others By : ♥ ♥ ♥ ♥
Blog's Owner: Anyce Diana
12:55 AM | 0 Directioner(s)
Tips



Tips !


Assalamualaikum . .

Hari ni anis nak share tips-tips untuk mengekalkan berat badan ideal . yelah , anis tengok korang ni gemukgemuk je . . tak cun la  . 

Here . Read and Praktikkan  

1) Baca doa sebelum makan sebab kalau kita tak bace doa , syaitan join kita makan . sebab tu tak kenyangkenyang .

2) Jangan selalu supper . tak bagus makan malammalam . kita nak tidur nanti tak hadam pulak makanan tu .

3) Kerapkan diri minum air sebelum makan . air boleh mengurangkan selera kita jadi time makan tu , takde la rase lapar sangat .

4) Kurangkan pengambilan makanan manis فواصل للمواضيع 2012 فواصل مواضيع . walaupun sunnah , tapi ade limit jugak tau . nanti tak pasalpasal kena penyakit obes ataupun kencing manis . ish ish . . . minta dijauhkan  . .

5) Makanlah buah فواصل للمواضيع 2012 فواصل مواضيع sebelum makan makanan berat . ianya satu sunnah . lagipun , tak bagus makan buah selepas makan .

6) Lepas makan jangan sesekali baring . nanti boleh buncit . sebaikbaiknye berjalanjalan  bagi membakar lemak dan kalori . dapat juga sihatkan jantung  .

7) Yang penting , amik sarapan . sekurangkurangnye sekeping roti dan segelas susu .

8) Jangan biarkan diri berlapar . kalau nak kurus sekali pun , perut jangan bagi kosong .

9) Elakkan pencuci mulut فواصل للمواضيع 2012 فواصل مواضيع . yelah . . da makan kenyangkenyang , takkan nak mkn lagi . kalau nak pencuci mulut , pergi bilik air , gosok gigi . alhamdulillah . . .

10) Berpuasa sunat pada hari isnin dan khamis . dapat pahala tu . . . 

11) Kunyah perlahanlahan . . nabi kunyah 40 kali .

12) Waktu rehat jangan selalu beli sangat . bukan sahaja dapat mengelak daripada makanan berminyak , duit jugak dapat dijimatkan . tapi , at least , makan la biskut or air masak  ke . bagi energy sikit . paling bagus bawak bekal dari rumah . dijamin bersih .

13) Time makan , jangan bercakap atau pandang orang . fokus terhadap makanan  . nanti tak kenyang pulak . 

14) Kalau kat dewan makan @ restoran , mintak nasi separuh pinggan . kalau tak habis , membaziiir pulak .

15) Amalkan makan sayursayuran . selain dapat mengekalkan berat badan , wajah juga akan ade effect jugak nanti  .

16) Jangan lupe , bersenam   . . . . . itu penting untuk kesihatan kita . .

17) Dan antara yang terpenting , jangan riak dengan berat badan kita . mentangmentang lah berat kau ideal , nak berlagak ? dan jangan bersedih  kalau berat badan berat . . bersyukur je lah . . Allah tau ape yg terbaik buat hambanya . . yang penting , Doa Usaha Ikhtiar Tawakkal tu mesti ade . . insyaallah berjaya فواصل للمواضيع 2012 فواصل مواضيع . . 

Itu je lah yang anis dapat kongsikan kat korang . . . semoga dapat memuatkan badan dengan baju  saiz S . doakan untuk anis jugak ye . . salam muhibah . . assalamualaikum . [ berjalan ke dapur , bukak peti ais , takde mende , tutup peti ais , menghadap laptop balik ]

                                                     Sumber ini semua : Googling and research sendiri . . Pengalaman jugak  !  :D

0 Comments:


Post a Comment